B) Workout 2 - Sprint
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Rudimenti e Stickings (Roberto Porta)
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I Tre Pilastri del corso
La tecnica di movimento spiegata
Come Funziona il Corso
I 3 workout giornalieri: palestra - sprint - recap
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Giorno 1 - Colpi Singoli
GG1 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 2 - Colpi Doppi
GG2 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
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Giorno 3 - Colpi Singoli & Doppi
GG3 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
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Giorno 4 - Singoli, Doppi e Combo
GG4 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 5 - Singoli, Doppi e Combinazioni Inverse
GG5 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 6 - Singoli, Doppi & Single Paradiddle
GG6 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 7 - Colpi Doppi & Single Paradiddle
GG7 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
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Giorno 8 - Singoli, Doppi, Single & Inverted Paradiddle
GG8 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
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Giorno 9 - Colpi Doppi, Single & Inverted Paradiddle
GG9 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 10 - Paradiddle: Singoli, Inverted & Tripli
GG10 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 11 - Triplo e Inverted Paradiddle con variazioni sugli accenti
GG11 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 12 - Overload di Colpi Doppi
GG11 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 13 - Flam
GG13 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 14 - Singoli e Doppi a Terzine e Sestine
GG14 - Esercizio Preparatorio
A) Workout 1 - Palestra
B) Workout 2 - Sprint
C) Workout 3 - Recap
Giorno 15 - Singoli, Doppi e Double Paradiddle
GG15 - Esercizio Preparatorio
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